|
Сложно вернуться к подсчёту кк, кто бы что не говорил, но без подсчёта рацион получается более разнообразным. Впрочем, понимаю, что надо. Сейчас вот смотрю на целую сковороду тушеного цукини с прочими овощами и куриным филе и записываю веса на глаз, но это, конечно, неправильно... надо было взвешивать... поздно.
|
119,3 kg
Disminuído hasta ahora: 9,9 kg.
Aún para ir: 24,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1505 kcal
|
Grasa: 36,73g | Prot: 173,47g | Carbh: 126,74g.
Desayuno: Махеевъ Кетчуп Томатный, Морковь, Куриное Филе, Олейна Подсолнечное Масло , Кабачок. más...
|
Perdiendo 1,6 kg a la Semana
|