|
Девочки, подсчёт калорий(выставила 1800,но наедаю около 1300), минимум 10000 шагов в день и 2 раза занятия пилатес ом в зале творят чудеса!!!! Ах да, полный отказ от пенного янтарного напитка(но при этом я выпиваю или коньячок или вискарика, не выходя за калораж😁😁😁). Начала стройный путь с 1 сентября 2020г
|
107,4 kg
Disminuído hasta ahora: 17,2 kg.
Aún para ir: 27,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1033 kcal
|
Grasa: 42,99g | Prot: 63,65g | Carbh: 94,35g.
Desayuno: Хлеб Бородинский, Эмиль Кефир 2,5%, Свекла Вареная. Almuerzo: Яблоко Зеленое, Куриное Филе, Рис Отварной, Капуста Тушеная без Масла. Cena: Холодец. Pasa Bocas / Otros: Эмиль Творожный Сыр, Хлебцы Молодцы Лайт Легкие Вафельные Хлебцы, Эмиль Кефир 2,5%. más...
|
Perdiendo 3,5 kg a la Semana
|