|
🚩8 дней я соблюдала интервальный голод и малоуглеводку! Хотела дольше, но увидев незначительный отвес, бросила. После чего, 2 дня ем около 2000к, а другие 2 дня в ход пошли блины и торты (с психа, сразу скажу!Я даже не получала удовольствие, мне было невкусно 😖), НО☝️
тем не менее...ЗАМЕРЫ сегодня:
ОГ и ОЖ минус 2
ОТ на месте
ОБ и лях минус 1
|
70,8 kg
Disminuído hasta ahora: 7,2 kg.
Aún para ir: 4,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1430 kcal
|
Grasa: 47,85g | Prot: 89,30g | Carbh: 166,88g.
Desayuno: Мёд, Пятерочка Банан, Простоквашино Творог 2%, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Красная Цена Сыр Российский. Almuerzo: Гречка Отварная, Свекла Вареная, Оливковое Масло, Хек Отварной. Cena: Киви, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%. Pasa Bocas / Otros: Nestle Nuts, Nestle Кит Кат Senses Double Chocolate, Оладьи на Кефире. más...
|
|
2046 kcal
|
Ejercicio:
Bicicleta (Bicicleta Estática) - 37 minutos, Descansando - 15 horas y 23 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
peso estable
|