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Joggen mit Hanteltraining, heute: Geburtstags-Sektfrühstück, dafür kein Mittagessen!!
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73,2 kg
Disminuído hasta ahora: 3,6 kg.
Aún para ir: 8,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1690 kcal
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Grasa: 54,06g | Prot: 54,15g | Carbh: 223,16g.
Desayuno: Mini Croissants, Bäcker Bachmeier Frische Semmeln, Sekt, Cappuccino, Gutes Land Gouda, Landbäckerei Mehrkornbrötchen, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Lätta Margarine, Zucker, Nutella Nutella, Rio D'oro Mehrfruchtdirektsaft Ananas-Orange-Mango, Herta Finesse Schinken, Rheinfels Quelle Lemon. Almuerzo: Rheinfels Quelle Lemon. Cena: Kochschinken, Französischer Weichkäse, Schokolade, Bäuerliches Kernig & Saftig, Sonnenblumenkernbrot Backmischung, Margarine, Kaffee (Espresso), Zucker, Kirschtomaten, Spargel (Entwässerte Feststoffe, Konserviert). Pasa Bocas / Otros: Yoghurt Gums, Nektarinen, Kellogg's Special K Classic, Rheinfels Quelle Lemon, Fettarme Milch. más...
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2539 kcal
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Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 2 horas, Trotar - 8/kph - 50 minutos, Descansando - 11 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas, Tareas del Hogar - 2 horas. más...
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
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