Diario de mputdev8, 29 oct. 20

Program Bakar Otot Bakar Lemak (BOBL) day 3 sekitar 1 jam + sepeda statis 30 menit, ngos2an!

58,2 kg Disminuído hasta ahora: 9,8 kg.    Aún para ir: 8,2 kg.    Dieta seguida: Bien.

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1009 kcal

Grasa: 24,29g | Prot: 84,88g | Carbh: 123,26g.   Desayuno: Telur Rebus Lunak, Pisang, Tora Bika Diety Instant Coffee. Almuerzo: Rumah Makan Sederhana Nasi Padang, Tomat Merah. Pasa Bocas / Otros: Indomilk Low Fat Hi Calcium. más...

1937 kcal

Ejercicio: Descansando - 14 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas, Bicicleta (Bicicleta Estática) - 30 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora. más...