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Me he mantenido bastante bien en el peso. Es difícil evitar pequeñas variaciones, pero lo importante es estar consciente de que uno no puede atiborrarse de comida o matarsecde hambre. Como siempre, la moderación y por supuesto elegir lo mas saludable. Sucumbir a un antojo no es mal de morirse, claro que sin exagerar para no tener que castigarse después.
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56 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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982 kcal
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Grasa: 49,10g | Prot: 42,84g | Carbh: 90,34g.
Desayuno: Queso Gouda o Edam, Café, Tocino (Curado, Asado, Frito o Asado, Cocido), Huevo Frito, Bimbo Pan Burguer. Almuerzo: Carne de Res Molida (Hamburguesas Congeladas, Cocidas, Asadas), Arroz Blanco (de Grano Medio, Cocido), Pisto. Cena: Hochland Queso Rallado Especial Pasta , Tortilla de Harina, Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera), Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). más...
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peso estable
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