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體重又上升了一點，所以昨天飲食攝取熱量跟我想的有誤差囉！？
今天重陽節要拜拜……
晚上小紅來了！
（今天體脂35.4％）
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56,8 kg
Disminuído hasta ahora: 12,2 kg.
Aún para ir: 1,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1982 kcal
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Grasa: 88,95g | Prot: 135,25g | Carbh: 160,45g.
Almuerzo: Costco 吳郭魚排, 鵝肉, 白切雞, 紅燒豬蹄, 清炒蝦仁, 炒紅蘿蔔, 炒黃瓜, 炒四季豆, 雞湯, 貢丸, 蘿蔔湯, 冬瓜, 白飯. Cena: 玉米, 炒黃瓜, 雞湯, 蘿蔔湯, 冬瓜, 鵝肉, 水餃. Pasa Bocas / Otros: 聯華食品 可樂果（原味）, 7-11 巧克力蛋糕. más...
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1569 kcal
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Ejercicio:
Trabajo - 3 horas, Descansando - 14 horas, Durmiendo - 7 horas. más...
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Ganando 2,8 kg a la Semana
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