|
even opnieuw een weekschema volgen, dan weet ik beter dat mijn macro's goed zitten
|
70,4 kg
Disminuído hasta ahora: 20,6 kg.
Aún para ir: 3,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1331 kcal
|
Grasa: 103,78g | Prot: 78,33g | Carbh: 18,59g.
Desayuno: AH Frambozen, AH Verse Slagroom, Lidl Griekse Yoghurt. Almuerzo: Jumbo Haring Hollandse Nieuwe, Jumbo Yoghurt Griekse Stijl 10%, Calvé Belgische Mayonaise, Ei, Euro Shopper Witte Kaas, Groene Olijven, Jumbo Veldsla. Cena: Jumbo Lekker Veggie Gyros, Euro Shopper Witte Kaas, Roomkaas, AH Andijvie, Nevo Bloemkool Gekookt . más...
|
Perdiendo 1,2 kg a la Semana
|