|
target taun baru pen 80kg, tpi udah mulai susah turun hiksss.. tpi tetap semangaaat
|
87,6 kg
Disminuído hasta ahora: 7,4 kg.
Aún para ir: 12,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1830 kcal
|
Grasa: 84,44g | Prot: 56,06g | Carbh: 211,45g.
Desayuno: Roma Malkist Crackers (3), ABC Saus Sambal , Kroket, Bakwan, Sambal Goreng, Terung, Ikan Asin, Tahu Goreng, Nasi Putih. Almuerzo: Kerupuk Makanan Ringan, So Nice Sosis Sapi, Delfi Top, ABC Saus Sambal , Tahu Goreng, Tempe Bacem, Tahu Bacem, Nasi Putih. Pasa Bocas / Otros: Alpukat. más...
|
Ganando 1,6 kg a la Semana
|