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oi.
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73 kg
Disminuído hasta ahora: 1 kg.
Aún para ir: 21 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1037 kcal
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Grasa: 38,79g | Prot: 56,38g | Carbh: 124,68g.
Desayuno: Vida Leve Suco Verde Desintoxicante, Banana Prata, Mamão, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Almuerzo: Melão, Repolho Refogado, Salada de Couve e Cenoura, Ragazzo Ovo de Galinha Cozido, Copacol Filé de Tilápia. Cena: Açúcar, Italac Leite Semidesnatado, Quaker Aveia em Flocos. más...
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2435 kcal
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Ejercicio:
Aeróbic - 30 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 50 minutos, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 30 minutos, Descansando - 14 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 1,8 kg a la Semana
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Peso Histórico de marta33.
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