Diario de Jon Grant, 23 oct. 20

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Decent

77,2 kg Disminuído hasta ahora: 18,0 kg. Aún para ir: 9,1 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 23 octubre 2020:

709 kcal

Grasa: 32,88g | Prot: 16,93g | Carbh: 84,73g. Almuerzo: Coffee, PnP Guacamole , Woolworths Samp & Beans. Pasa Bocas / Otros: PnP Guacamole , Woolworths Greek Salad, Coffee, Clover Authentikos Double Cream Yoghurt with Granadilla Layer, Berocca Effervescent Tablet, Energade Tropical Lite, Cadbury Dipped Flake. más...

2191 kcal

Ejercicio: Montar en Bicicleta (Lento) - <16/kph - 1 hora y 5 minutos, Pesas - 5 minutos, Descansando - 14 horas y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...

Ganando 7 kg a la Semana

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23 oct. 20 por el miembro: Jon Grant


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