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depois de vinte dias no platô,ontem finalmente consegui novo resultado. Apesar da balança não demonstrar muito , tenho notado mudanças no corpo. sigo na alimentação de verdade, com a certeza que devagar chegarei ao objetivo.
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67,5 kg
Disminuído hasta ahora: 2 kg.
Aún para ir: 2,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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761 kcal
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Grasa: 35,72g | Prot: 78,99g | Carbh: 27,14g.
Desayuno: Café, Copra Óleo de Coco Extra Virgem. Almuerzo: Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Pernil Assado. Cena: Arroz de Couve Flor, Acém Cozido. Pasa Bocas / Otros: Fini Dentaduras, Italac Queijo Mussarela. más...
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Perdiendo 0,1 kg a la Semana
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