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Mid week gains 💪🏻
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96,2 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2361 kcal
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Grasa: 107,16g | Prot: 170,76g | Carbh: 173,88g.
Desayuno: Clover Full Cream Fresh Milk, Coffee (Brewed From Grounds), USN Blue Lab Whey Bar-One, Jungle Oats. Almuerzo: Snowflake Savoury Muffin, Lean or Extra Lean Minced Beef Meatballs, Jams and Preserves, Black Cat Sugar Free, Salt Free Smooth Peanut Butter, Woolworths Low GI Seeded Brown Bread. Pasa Bocas / Otros: Cheddar Cheese, Nut Mixture with Seeds, Strawberries, USN Bluelab 100% Whey Premium Protein (Bar One), Bananas, Droewors, Clover Full Cream Fresh Milk, Coffee (Brewed From Grounds). más...
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3185 kcal
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Ejercicio:
Durmiendo - 6 horas y 20 minutos, Descansando - 16 horas y 30 minutos, Pesas - 1 hora y 10 minutos. más...
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Ganando 12,6 kg a la Semana
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Peso Histórico de Riaan.van.niekerk
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