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seneng banget dong lingkar dada sudah 97cm yg tdnya 105cm
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72,4 kg
Disminuído hasta ahora: 1,6 kg.
Aún para ir: 17,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1178 kcal
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Grasa: 48,14g | Prot: 58,99g | Carbh: 135,91g.
Desayuno: Pisang, Quaker Instant Oatmeal. Almuerzo: Telur Rebus, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Tahu Kukus, Garam Laut, Lada Hitam, Bawang Merah, Bawang Putih, Daun Bawang, Sawi Hijau, Kubis, Tomat Merah, Wortel. Cena: Perkedel Kentang, Mentimun (dengan Kulit), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Ayam Geprek. Pasa Bocas / Otros: Telur Rebus. más...
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1916 kcal
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Ejercicio:
HIIT - 20 minutos, Descansando - 15 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,6 kg a la Semana
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Peso Histórico de tiarabachrul
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