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Em jejum, após jj.
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80,6 kg
Disminuído hasta ahora: 6,4 kg.
Aún para ir: 5,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1988 kcal
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Grasa: 67,17g | Prot: 107,06g | Carbh: 208,24g.
Desayuno: Pão de Mistura (com Cereais Integrais e 7 Tipos de Cereais), Café Expresso, Mimosa Leite Magro, Manteiga Light (com Sal), Cacau em Pó (Não Adocicado), Café Instantâneo (em Pó). Almuerzo: Carne de Porco da Paleta Assada, Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada, Figado Porco Grelhado, McDonald's Batatas Fritas (Média), Vinho Tinto de Mesa, Alface de Folha Verde, Cebolas, Tomates, Azeite Extra-Virgem, Café Expresso, Pão Multi-Cereais. Cena: Mimosa Iorte Liquido Magro Aroma Morango, Melão. Pasa Bocas / Otros: Maçãs. más...
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2150 kcal
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Ejercicio:
Compras - 1 hora, Conduciendo - 1 hora y 20 minutos, Descansando - 14 horas y 40 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
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Perdiendo 8,4 kg a la Semana
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