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Help 🆘
Gente... Me falem por favor... Quanto mais exercícios eu faço, sinto muitaaaaaaaa fome... Me controlo, bebo água e chás... Na HR da refeição me controlo o Máximo possivel. Muitas vezes como e ainda sinto fome, como se nada me deixasse saciada 😔 Mais alguém???
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71,4 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 6,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1570 kcal
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Grasa: 55,13g | Prot: 104,74g | Carbh: 157,47g.
Desayuno: Toddy Achocolatado, Leite Integral. Almuerzo: Petybon Macarrão Parafuso, Ovo Frito, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Cena: Banana Prata, Perdigão Peito de Frango Defumado Fatiado, Ovo Frito. Pasa Bocas / Otros: Banana Prata. más...
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2314 kcal
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Ejercicio:
Montañismo - 20 minutos, Subir Escaleras - 1 hora, Descansando - 14 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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peso estable
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