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em jejum
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81,8 kg
Disminuído hasta ahora: 5,2 kg.
Aún para ir: 6,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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746 kcal
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Grasa: 18,82g | Prot: 47,66g | Carbh: 98,39g.
Cena: Ovo Cozido, Feijoada, Feijão Verde, Pão Multi-Cereais, Café Expresso, Café (em Pó Instantâneo). Pasa Bocas / Otros: Café (em Pó Instantâneo), Café Instantâneo (em Pó), Cacau em Pó (Não Adocicado), Café Expresso, Gold Nutrition Gold Drink Premium, Vitargo Vitargo, Gold Nutrition Total Whey. más...
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3344 kcal
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Ejercicio:
Correr - 11/kph - 1 hora y 11 minutos, Trotar - 8/kph - 25 minutos, Estiramiento (Yoga) - 15 minutos, Descansando - 14 horas y 9 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 3,9 kg a la Semana
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