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Leg day got me feeling tired....
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95,1 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: 100%.
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1474 kcal
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Grasa: 42,07g | Prot: 117,46g | Carbh: 158,61g.
Desayuno: Kellogg's All Bran Flakes, Woolworths Raw Honey, Clover Full Cream Fresh Milk, Coffee (Brewed From Grounds), USN Blue Lab Whey Bar-One. Almuerzo: Rhodes Chopped & Peeled Tomatoes, Monteverde Arrabbiata Pasta Sauce, Minced Beef (90% Lean / 10% Fat), Fresh Pasta (Cooked), Coffee (Brewed From Grounds), Clover Full Cream Fresh Milk. Pasa Bocas / Otros: Beef Sausage, Clover Full Cream Fresh Milk, Bananas, USN Bluelab 100% Whey Premium Protein (Bar One). más...
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3149 kcal
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Ejercicio:
Durmiendo - 6 horas y 20 minutos, Descansando - 16 horas y 30 minutos, Pesas - 1 hora y 10 minutos. más...
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Perdiendo 9,1 kg a la Semana
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Peso Histórico de Riaan.van.niekerk
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