|
terug vertrokken! gisteren fitness voor een uurtje en 750m gezwommen. vanavond een nieuwe groepsles proberen, la blast.
|
108,4 kg
Disminuído hasta ahora: 4,4 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1740 kcal
|
Grasa: 75,06g | Prot: 61,41g | Carbh: 206,96g.
Desayuno: Golden Bridge Choco Crunchy, Yoghurt op Basis van Amandelmelk Mrt Framboos. Almuerzo: Colruyt Everyday Kip Curry, Aldi Kippenwit, Bruine Boterham, Bistro'vite Verse Groentesoep met Balletjes. Cena: Ei, Gesneden Ham (Extra Dun), Bruine Boterham. Pasa Bocas / Otros: Chocoladedonuts met Suiker Topping of Geglazuurd, Alpro Soya Vanille Melk, Aldi Chateau Chocomelk, Millville Rijstwafels met Melkchocolade, Fruitcocktail in Water, Ongezoet (Gekookt of uit Blik). más...
|
|
3320 kcal
|
Ejercicio:
Bailando (Paso Rápido, Aeróbica) - 1 hora, Caminar (Moderado) - 5/kph - 25 minutos, Descansando - 14 horas y 35 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 2,1 kg a la Semana
|
 Comentarios
En dat op 1 dag! Super goe! 👍☺️
19 oct. 20 por el miembro: Budgie1
|
20 oct. 20 por el miembro: MXangel
|
Kei goed!! Schommelingen zijn super normaal, de ene dag hou je ook wat meer vocht vast dan een andere. Sterk bezig! Nu gewoon niet te veel frieten of chips 😂😂
20 oct. 20 por el miembro: bolleke333
|
Morgen is het frietjes dag 🙈maar men slaatje staat al klaar! En chips komt niet in huis 💪
20 oct. 20 por el miembro: MXangel
|
Bij mij woensdag frietjes dag. Ik eet er toch tijdens mijn dieet maar uit de oven en berekend binnen mijn BMR.
20 oct. 20 por el miembro: Budgie1
|
Ik werk elke woensdag de vroege op het werk en dan is het 's middags frietjes. We kunnen er niet aan weerstaan, dus zorg ik meestal voor een slaatje ernaast. Dan eet je al wat minder frietjes 😊
20 oct. 20 por el miembro: MXangel
|
Ja, ik eet ook veel slaatjes als bijgerecht, lekker 😋.
20 oct. 20 por el miembro: Budgie1
|
heb een airfryer gekocht, smaak is net wat minder maar 1/3 kcal, dus het zeker waard
23 oct. 20 por el miembro: izzet38
|
Die heb ik voor thuis. Maar op het werk kan ik da niet kiezen.
23 oct. 20 por el miembro: MXangel
|
Airfryer is inderdaad een oplossing, ik gebruik de mijne eigenlijk veel te weinig...
23 oct. 20 por el miembro: Budgie1
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de MXangel
|