|
naik guysss!!
duhhh.. 😢
Tp selama 1 minggu ini porsi makanku emang surplus trs sii 😂😂
Baiqlah.. Semangat lg badaaan mari kita berjuang lg 💪💪💪💪💪
|
47,5 kg
Disminuído hasta ahora: 3,5 kg.
Aún para ir: 2,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1053 kcal
|
Grasa: 43,37g | Prot: 52,29g | Carbh: 131,54g.
Desayuno: Lemon, Daun Bawang, Sayur Tahu Toge, Labu Dimasak, Garam, Wortel Dimasak, Selada Kol, Telur Rebus, Quaker Instant Oatmeal. Almuerzo: Tempe, Sambal Matah, Udang Rebon, Tumis Buncis, Tumis Kangkung, Nasi Putih. Cena: Tumis Kangkung, Sambal Matah, Kemangi, Tahu Kukus, Tempe. Pasa Bocas / Otros: Mangga, Pepaya, Labu Dimasak. más...
|
Ganando 1,6 kg a la Semana
|