Registro de peso (no entrada de diario) del 18 octubre 2020
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73,9 kg
Disminuído hasta ahora: 3,3 kg.
Aún para ir: 3,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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3251 kcal
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Grasa: 73,46g | Prot: 160,55g | Carbh: 491,00g.
Desayuno: Integralmedica Sinister Mass, Mamão Papaia, Ovo Frito sem Gordura, Queijo Branco. Almuerzo: Laranja Pêra, Swift Costela Suína , Feijão Vermelho, Arroz Branco (Cozido). Cena: Laranja Pêra, Feijão Vermelho, Farinha de Mandioca, Arroz Branco (Cozido), Swift Costela Suína , Lasanha de Berinjela. Pasa Bocas / Otros: Yoki Pipoca de Microondas Sabor Manteiga, Banana Nanica, Café com Açúcar, Torta de Sardinha, Banana Nanica. más...
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1977 kcal
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Ejercicio:
Montar en Bicicleta (Lento) - <16/kph - 1 hora y 15 minutos, Durmiendo - 22 horas y 45 minutos. más...
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Ganando 0,8 kg a la Semana
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Peso Histórico de rogerinhofs
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