|
Занимаюсь иммунитетом, пришлось поднять калорийность до 1300,много сырых и тушеных овощей и зелени, кисломолочка, орехи, яйца, рыба, курогрудь, говяжья печень, из фруктов только зеленые яблоки и грейпфруты. Вес подпрыгнул на 3!кило.Плачу,но худеть сейчас нельзя. Слишком долго ждала ремиссии, нужно закрепить.
Эффект закрепляю отварами шиповника, настойкой эхинацей и гинекологических сборов, свечками бифидобактерин, лактобактериями. Надеюсь к новому году смогу вести нормальный образ жизни, очень этого хочу...
|
50 kg
Disminuído hasta ahora: 3 kg.
Aún para ir: 3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1388 kcal
|
Grasa: 100,45g | Prot: 44,27g | Carbh: 84,79g.
Desayuno: Яблоко Зеленое, Миндаль, SPAR Кабачки с Овощами . Almuerzo: Вологодское Льняное Масло , Миндаль, Простоквашино Ряженка 4%, SPAR Кабачки с Овощами , Тыква, Яичный Белок, Яйцо. Cena: Оливковое Масло (Первого Отжима), Редис, Помидоры, Кинза, Огурец (без Кожуры). más...
|
|
1253 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 10 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 15 horas y 50 minutos. más...
|
peso estable
|