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jejum apos jj de 560kcal
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80,7 kg
Disminuído hasta ahora: 6,3 kg.
Aún para ir: 5,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2315 kcal
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Grasa: 56,86g | Prot: 144,62g | Carbh: 316,74g.
Desayuno: Café Instantâneo (em Pó), Cacau em Pó (Não Adocicado), Manteiga Light (com Sal), Pão de Trigo Integral Torrado, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Mimosa Leite Magro. Almuerzo: Pão Multi-Cereais, Compal Feijão Frade, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Atum em Óleo (Enlatado), Auchan Atum Posta Ao Natural, Mistura de Vegetais (Congelado), Azeite Extra-Virgem, Café Expresso. Cena: Pingo Doce Presunto 5 Meses de Cura, Carcaça ou Pão de Viena (com Fermento), Limiano Queijo Fatiado, Café (em Pó Instantâneo), Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Café Expresso, Pão Multi-Cereais. Pasa Bocas / Otros: Sementes de Linhaça, Castanhas-do-Pará, Amêndoas, Banana, Mimosa Mimosa Iogurte Magro Polpa, Gold Nutrition Creatine Power Mix, Gold Nutrition Total Whey, Vitargo Vitargo. más...
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2899 kcal
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Ejercicio:
Máquina de Ejercicio (Moderado) - 46 minutos, Trotar - 8/kph - 20 minutos, Correr - 13/kph - 10 minutos, Estiramiento (Yoga) - 45 minutos, Descansando - 14 horas y 59 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
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Perdiendo 0,2 kg a la Semana
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