Registro de peso (no entrada de diario) del 15 octubre 2020
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107,4 kg
Disminuído hasta ahora: 9,4 kg.
Aún para ir: 9,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1655 kcal
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Grasa: 63,22g | Prot: 80,23g | Carbh: 184,03g.
Desayuno: Oululainen Reissumies, Flora Margariini 60%, Keitetty Kananmuna, Kotimaista Keittokinkku, Kotimaista Kevyt Maito, Valio Sokeroimaton Vadelma-Persikka Keitto, Kotimaista Neljän Viljan Puuro. Almuerzo: Joen Leipurit Oy Kauranappula, Tuorekurkku (Kuorineen), Flora Margariini 60%, Kotimaista Keittokinkku, Oululainen Reissumies, Makkarakeitto. Cena: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Jauhelihakastike, Rainbow Penne Rigate. más...
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3060 kcal
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Ejercicio:
Sentadillas - 2 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 5 minutos, Cocinar - 30 minutos, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 30 minutos, Abdominales - 10 minutos, Durmiendo - 7 horas y 30 minutos, Descansando - 15 horas y 13 minutos. más...
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Perdiendo 2,1 kg a la Semana
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Peso Histórico de Enonmies
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