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体脂肪率11.0
pushの日
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67,7 kg
Disminuído hasta ahora: 2 kg.
Aún para ir: 1,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2188 kcal
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Grasa: 67,58g | Prot: 173,98g | Carbh: 223,42g.
Desayuno: ロッテ ZERO シュガーフリービスケット, キッコーマン 豆乳飲料 フルーツミックス, イチビキ 赤から鍋スープ, 浜乙女 韓国風のりふりかけ, 鶏肉（ロースト）, 卵, Quaker オートミール. Almuerzo: ネスレ キットカット 大人の甘さ 濃い抹茶, プチトマト, ピーマン, 牛肉の肩ロース（チャック、トップブレード,脂肪0.5センチトリミング） , 卵焼き, トップバリュ シーフードミックス, ローストビーフ. Cena: Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, 井村屋製菓 あずきバー (65ml), イオン株式会社 ローストチキン, AJINOMOTO 肉味噌キャベツ, 卵, Quaker オートミール, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, セブンイレブン おにぎり 辛子明太子. más...
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1651 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 30 minutos, Google Fit - 22 horas y 30 minutos. más...
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Ganando 0,8 kg a la Semana
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Peso Histórico de kwurmsyk
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