Registro de peso (no entrada de diario) del 13 octubre 2020
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59,1 kg
Disminuído hasta ahora: 13,9 kg.
Aún para ir: 1,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1417 kcal
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Grasa: 56,26g | Prot: 90,12g | Carbh: 138,75g.
Desayuno: Kurma, Granola, Quaker Oat. Almuerzo: Telur Goreng, Sambal Goreng, Ayam Goreng, Hati Ayam, Nasi Putih. Cena: Sambal Goreng, Nasi Putih, Ayam Goreng. Pasa Bocas / Otros: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, BreadTalk Cheese Cake, Beng-Beng Share It. más...
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1662 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 20 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 15 minutos, Descansando - 15 horas y 25 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,2 kg a la Semana
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Peso Histórico de ameliaditta
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