Registro de peso (no entrada de diario) del 13 octubre 2020
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87,8 kg
Disminuído hasta ahora: 1,9 kg.
Aún para ir: 7,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1525 kcal
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Grasa: 42,58g | Prot: 63,05g | Carbh: 237,35g.
Desayuno: Cafezinho, Quatá Leite Desnatado , Maçã, Aveia em Flocos. Almuerzo: Coqueiro Sardinhas com Óleo, Cenouras Cozidas, Ovo Cozido, Couve Refogada, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Abobrinha Refogada, Lima, Prato Fino Arroz Integral (15g). Cena: Laranja Pêra, Prato Fino Arroz Integral (15g), Coqueiro Sardinhas em Óleo , Abobrinha Refogada. Pasa Bocas / Otros: Banana Nanica, Café com Leite Desnatado, Wickbold Pão de Forma 100% Integral Freekeh e Noz-Pecã, Cafezinho, Peras, Cafezinho. más...
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2291 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 43 minutos, Descansando - 15 horas y 17 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,1 kg a la Semana
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Peso Histórico de jpalbino1
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