Diario de Crebster, 13 oct. 20

Goedemorgen allemaal,

Hoe gaat het met jullie? Lukt het allemaal nog een beetje?

Wat ben ik zondag lekker gaan rolschaatsen zeg, alleen op de terugweg had ik me toch 'windtegen' en dat ruim 10 km lang, bah! Maar wel beter zo. Had er in totaal toch ruim 26 km op zitten en nu pas wat spierpijn, niet te geloven. Ook had ik mijn voeten goed ingetapet en die waren bespaard van blaren.

Ik had de afgelopen week een beetje teveel lekkers gegeten en ik was zo boos op mezelf, dus hoppa, aan de slag er mee. Anders had ik toch mooi een rood vakje na zes maanden zwoegen, nu een heel klein plusje, maar ja...ik ben er super blij mee.

Nu ga ik toch wel door met sporten, wandelen of fietsen hoor. En ook de kettlebell is mijn beste vriend, maar toch...niet verslappen is mijn motto.

Dus mensen, hou vol en laat je niet gaan, ook al is het soms zo verleidelijk.

Lieve groetjes van Crebster.

66,7 kg Disminuído hasta ahora: 18,3 kg.    Aún para ir: 1,7 kg.    Dieta seguida: 100%.

---

1011 kcal

Grasa: 34,44g | Prot: 75,76g | Carbh: 92,54g.   Desayuno: Milbona Verse Halfvolle Melk, Cafeïnevrije Koffie, Milbona Halfvolle Koffiemelk, Water, Body & Fit Whey Perfection. Almuerzo: Jumbo Havermoutvlokken, Rozijnen, Zonnatura Groene Thee Gember, Dieet Pro Dieet Pro Shake, Milbona Bio Organic Magere Yoghurt, Water, Kurkuma, Coop Gemberwortel. Cena: Remia Bakken en Braden, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Melk (Halfvol), Bio+ Gekookte Rode Bietjes, Jumbo Gebraden Gehaktbal met Ui. Pasa Bocas / Otros: AH Jonagold, Water, Cafeïnevrije Koffie, Milbona Halfvolle Koffiemelk. más...