Diario de Enonmies, 13 oct. 20

Registro de peso (no entrada de diario) del 13 octubre 2020
108 kg Disminuído hasta ahora: 8,8 kg.    Aún para ir: 10 kg.    Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 13 octubre 2020:
1493 kcal Grasa: 34,53g | Prot: 66,59g | Carbh: 220,46g.   Desayuno: Kotimaista Kevyt Maito, Valio Sokeroimaton Vadelma-Persikka Keitto, Keitetty Kananmuna, Kotimaista Saunapalvi, Oululainen Reissumies, Flora Margariini 60%, Kotimaista Neljän Viljan Puuro. Almuerzo: Knorr Currykastike, Kotimaista Kanan Filee Pihvi, Uncle Ben's Pitkäjyväinen Riisi, Kotimaista Kevyt Maito, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Cena: Uncle Ben's Pitkäjyväinen Riisi, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Pasa Bocas / Otros: Hanavesi, Tupla Tupla Maxi. más...
2894 kcal Ejercicio: Caminar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Pesas - 10 minutos, Descansando - 15 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
Perdiendo 4,9 kg a la Semana

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