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Fala Galera, tudo bem com vocês ?
hoje mais um dia de pesagem e baixei mais um pouco, graças a Deus 🙏 não tem sido fácil "fechar a boca". Mas sigo firme na minha dieta e nos meus treinos diários. E hoje ver mais kilinhos indo embora me anima a continuar firme e forte.
Foco no objetivo e vamos q vamos 👊💪
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78,8 kg
Disminuído hasta ahora: 23,9 kg.
Aún para ir: 8,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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642 kcal
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Grasa: 17,85g | Prot: 46,47g | Carbh: 73,96g.
Desayuno: Kero Coco Água de Coco (200ml). Almuerzo: Maguary Suco de Uva Light, Molho de Tomate, Sadia Filé de Peito de Frango, Orégano, Tirol Queijo Mussarela (18g), Seara Apresuntado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Cena: Estrogonofe de Frango, Trio Barra de Cereal Morango e Chantilly. Pasa Bocas / Otros: Manga Palmer. más...
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2471 kcal
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Ejercicio:
Montañismo - 1 hora y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 14 horas y 40 minutos. más...
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
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