|
Disaat berat segini udah mulai ngerasain sesak, cepet capek, tidur mendengkur kenceng bgt (kasian yg tidur disebelah gue hahaha) dada sebelah kiri suka tiba2 nyeri, leher sering tegang (mungkin kolesterol) dan paling parahnya haid aku gak lancar 😭 bisa setahun sekali.. inilah fase dimana akhirnya aku memutuskan untuk ubah gaya hidup secara perlahan 🙌🏽 SEMANGAT PEJUANG HIDUP SEHAT🤟🏽💪🏽 we can do it!!❤️
|
97,8 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 38,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
732 kcal
|
Grasa: 17,28g | Prot: 49,92g | Carbh: 95,57g.
Desayuno: Herbalife Herbal Concentrat, Herbalife Nutritional Shake Mix, Herbalife Herbal Aloe Concentrate, Herbalife F3 Personalized Protein Powder, Herbalife Mixed Fiber, Herbalife NRG. Almuerzo: Soto Ayam, Nasi Putih. Cena: Herbalife F1 Shake Mix, Herbalife Herbal Concentrat, Herbalife Herbal Aloe Concentrate, Herbalife NRG. más...
|
|
2638 kcal
|
Ejercicio:
Senam Aerobik - 35 minutos, Descansando - 15 horas y 25 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|