Registrarse
|
Ingresar
México
Buscar:
Alimentos
Recetas
En Forma
Miembros
Mi FatSecret
Alimentos
Recetas
En Forma
Comunidad
Comunidad
Miembros
NuriReis3
Diario
08 oct. 20
Diario de NuriReis3, 08 oct. 20
Perfil de NuriReis3
|
< Entrada anterior
|
Entrada siguiente >
Kilo güncellemesi yapıp hafiften form bilgisi girelim şuraya...
86 kilo ve kendimce obez başladığım yağ yakma serüvenimde an itibariyle kilom sabit vücutta ki değişimler gözle görülür şekilde arttı. Yanlarım hep citti ve küçüldüm 😂 karın kasları görünmeye başladı fakat istediğim formda değil. eskiden hem vücut çalışıp hem ne bulsam yerdim ,bir miktar kaslıydım. dışardan gören vücut çalıştığımı anlardı fakat göbek var idi. şimdi ise yakalamaya çalıştığım form atletik fizik kategorisi karın kaslarının net belli olması ve bir miktar kas. hedefe ulaşmaya son 2 ay kaldı diye düşünüyorum before-after şeysi gelecek herkese iyi günler 👋😁
79,4 kg
Disminuído hasta ahora:
6,1 kg
.
Aún para ir:
0 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 08 octubre 2020:
1618 kcal
Grasa: 51,55g | Prot: 165,05g | Carbh: 112,69g.
Desayuno:
Yumurta Beyazı, FitNut Hindistan Cevizi Yağı, Pişmiş Yumurta Sarısı, Ekmecik Tam Buğday Unlu Ekmek, Sığır Kıyması (%90 Yağsız/ %10 Yağ).
Almuerzo:
Domatesli Makarna, Dardanel Ton Light Suda (Poşet).
Pasa Bocas / Otros:
Ceviz, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Proteinocean Whey Protein Çikolata.
más...
peso estable
10 Seguidores
Apoyo
Comentarios
Şu an konuşamam, yalnızca SMN🤗🤗
08 oct. 20 por el miembro:
banunii
SMN too 🤗🤗
08 oct. 20 por el miembro:
NuriReis3
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic
Aquí
para iniciar sesión
Peso Histórico de NuriReis3
Ver la Historia Completa