|
De afgelopen 3 weken blijf ik een beetje schommelen rond de 74. Natuurlijk zou ik liever nog wat meer willen afvallen (69 kilo = gezond bmi), maar eigenlijk ben ik al superblij dat ik dus al meerdere maanden stabiel onder de 75 kan blijven.
|
73,7 kg
Disminuído hasta ahora: 30,5 kg.
Aún para ir: 1,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1355 kcal
|
Grasa: 74,43g | Prot: 84,64g | Carbh: 85,22g.
Desayuno: Melkan Magere Franse Kwark, Banaan. Almuerzo: AH Rode Pitloze Druiven, AH Olijfolie Extra Vierge, Tommies Snoeptomaatjes, Rücker Blancello, AH Ijsbergsla. Cena: Bonduelle Gebroken Sperzieboontjes , AH Kipdijfiletreepjes Shoarma, AH Magere Franse Kwark, Komkommer (met Schil). Pasa Bocas / Otros: Perfekt Noten Melange Ongezouten. más...
|
Ganando 0,2 kg a la Semana
|