|
Наелась роллов, всю оставшуюся неделю придется есть на ~400-600 ккал и кардио по 2 часа. А взвешивание во вторник, как же я боюсь привеса(
|
63,7 kg
Disminuído hasta ahora: 11,7 kg.
Aún para ir: 8,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
4811 kcal
|
Grasa: 171,07g | Prot: 219,80g | Carbh: 588,19g.
Almuerzo: Добрый День Какао Порошок, Банан, Самбери Сыр А Ла Каймак 70% Сербия, Едим с Пользой Изолят Соевого Белка, Вареное Яйцо. Cena: Роллы, Шпинат, Самбери Сыр А Ла Каймак 70% Сербия, Огурец (с Кожурой), Красная Икра Красная Икра, Едим с Пользой Изолят Соевого Белка, Вареное Яйцо. Pasa Bocas / Otros: Красная Икра Красная Икра, Самбери Сыр А Ла Каймак 70% Сербия, Dr. Korner Хлебцы Бородинские, Вареное Яйцо, Самбери Сыр А Ла Каймак 70% Сербия, Шпинат, Едим с Пользой Изолят Соевого Белка, Вареное Яйцо. más...
|
|
2020 kcal
|
Ejercicio:
Step - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 1,6 kg a la Semana
|