Registro de peso (no entrada de diario) del 05 octubre 2020
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72,1 kg
Disminuído hasta ahora: 5,1 kg.
Aún para ir: 2,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2988 kcal
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Grasa: 91,57g | Prot: 147,04g | Carbh: 395,07g.
Desayuno: Banana-da-Terra Frita, Hipercalórico caseiro, Café com Açúcar, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral. Almuerzo: Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada, Feijão Vermelho, Farinha de Mandioca, Arroz Branco (Cozido). Cena: Banana Prata, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Macarrão Alho e Óleo. Pasa Bocas / Otros: Hipercalórico caseiro, Banana-da-Terra Madura Fervida, Café com Açúcar, Gema de Ovo, Clara de Ovo. más...
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2135 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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peso estable
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Peso Histórico de rogerinhofs
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