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Wundert mich, dass ich angenommen hab. :D am Wochenende viel gegessen, da mein Papa Geburtstag hatte 😊
Mal ne Frage am Rande: Haltet ihr euch an den ETB, der hier von der App berechnet wurde? Ich habe 1400 kcal pro Tag, wenn ich mir den im Internet berechne, komme ich auf ~ 1800 kcal pro Tag.. 🤔
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66,3 kg
Disminuído hasta ahora: 1,2 kg.
Aún para ir: 11,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1189 kcal
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Grasa: 44,08g | Prot: 33,81g | Carbh: 177,74g.
Desayuno: Rügenwalder Mühle Schinken Spicker Feine Schinkenwurst, Lätta Lätta Joghurt, Mehrkornbrot. Almuerzo: Uncle Ben's Express Mediterran. Cena: Mandarine, Radieschen, Maasdamer, Rügenwalder Mühle Schinken Spicker Feine Schinkenwurst, Korn Mühle Sesam Knäckebrot, Lätta Lätta Joghurt. Pasa Bocas / Otros: Gekochtes Ei, Favorini Schokowaffeln, Krüger White Cappuccino, Banane, Mandarine. más...
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Perdiendo 0,2 kg a la Semana
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 Comentarios
ich hab hier zu viel berechnet. mit 1800 würde ich eher zunehmen. hab erst 1700, dann 1600 und jetzt 1500 kalos.
05 oct. 20 por el miembro: anishe
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Ich habe mir den ETB mal von einer Ernährungsberatung ausrechnen lassen.
05 oct. 20 por el miembro: Alphacordi
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Mir zeigts hier auch eher zu viel an... meiner hat 2100 für mich berechnet, im internet kam dann iwas von 1400 raus🤷♀️
06 oct. 20 por el miembro: leni48
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Taste dich am besten ran... wenn du 1800 kcal konsumierst und zu nimmst, dann weniger. Mehr als 500 kcal solltest du nicht unter deinem Umsatz (Grundumsatz + Leistungsumsatz). Gerade wenn du Sport dabei machen solltest, kann das zuviel Defizit sein
06 oct. 20 por el miembro: ChrisReb
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Der ETB den die App ausrechnet halte ich für nicht passend. Lieber anderweitig ausrechnen. Gibt diverse Rechner. Mein Favorit ist dieser https://www.online-trainer-lizenz.de/kalorienrechner.html Egal welchen Rechner du nutzt, als Gewicht setzt du dein ZIELgewicht. VG
06 oct. 20 por el miembro: DFens78
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leni48, ich vermute, dass das was die App für dich berechnet hat dein Gesamtumsatz (Grundumsatz + Leistungsumsatz) ist und der Internetrechner nur den Grundumsatz berechnet hat
06 oct. 20 por el miembro: Zokor4
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@Zokor4 okay das würde schon etwas mehr Sinn ergeben🤔😅 danke
06 oct. 20 por el miembro: leni48
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