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naik lagi krn ngga control bbrp waktu belakangan ini. iya, sampe setakut itu mau buka FS. bismillaaah. kita mulai lagi, Has! semangatttt!
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56,8 kg
Disminuído hasta ahora: 6,2 kg.
Aún para ir: 3,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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674 kcal
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Grasa: 22,87g | Prot: 34,69g | Carbh: 101,98g.
Cena: Mangga, Pepaya, Cabai Merah atau Rawit, Tahu Kukus, Bayam Dimasak (dari Segar). más...
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1756 kcal
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Ejercicio:
Tabata - 30 minutos, Aeróbic - 30 minutos, Descansando - 17 horas y 30 minutos, Durmiendo - 5 horas y 30 minutos. más...
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Ganando 1,1 kg a la Semana
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