|
lingkar perut. 82
lingkar langan 33
lingkar paha 66
|
68,2 kg
Disminuído hasta ahora: 6,6 kg.
Aún para ir: 20,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1025 kcal
|
Grasa: 27,64g | Prot: 71,43g | Carbh: 133,08g.
Desayuno: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Almuerzo: Bawang Putih, Kecap Asin (Kedelai), Bango Kecap Manis, Bawang Bombay, Tomat Merah, Bihun Goreng, Timun Suri, Seledri, Sawi, Jagung Kecil/Tunas Jagung, Ikan Panggang, Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris). Cena: Oatmeal Multigrain, Greenfields Hi-Calcium Low Fat Milk, Pisang, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Kacang Pistachio. más...
|
Ganando 0,5 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de fithaqueen
|