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Fiz apenas 2 Refeições no dia mas ambas muito calóricas . Isso resultou em ganho de peso. Parte pode ser inchaço mas ainda assim causa grande frustração. Devo tentar comer menos no dia de refeição livrei e aumentar o volume de exercícios.
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55,5 kg
Disminuído hasta ahora: 1,7 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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709 kcal
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Grasa: 24,36g | Prot: 57,37g | Carbh: 59,48g.
Desayuno: Apis Flora Extrato de Própolis, Água com Limão, Growth Supplements L-Glutamina, Café. Almuerzo: Booz Kombucha Limão + Gengibre. Cena: Abacate, Italac Leite Zero Lactose, Optimum Nutrition Whey Protein. Pasa Bocas / Otros: Nespresso Café, Italac Leite Zero Lactose, Ovo tipo Grande Vermelho, Tapioca, Cottage. más...
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Ganando 7,7 kg a la Semana
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