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kmren nimbang 53,4kg gtu...
ehhh gara2 seharian makan pentol Aci campur cakaln jdi nambah lagi BB nya. wkwkwkwk
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54 kg
Disminuído hasta ahora: 6 kg.
Aún para ir: 2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1373 kcal
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Grasa: 33,07g | Prot: 44,88g | Carbh: 234,09g.
Desayuno: Tomat Merah, Kue Bolu Coklat, Yoghurt Buah (Rendah Lemak, 9 gr Protein per 240 gr). Almuerzo: Cuka, Petis, Kacang Sangrai Kering (dengan Garam), Bakso Ikan, Bakso Aci, Singkong Rebus, Mentimun (Kupas), Nasi Putih. Cena: Cuka, Petis, Kacang Sangrai Kering (dengan Garam), Lontong, Mentimun (Kupas), Kangkung. Pasa Bocas / Otros: Cahkwe, Agar-agar Pencuci Mulut. más...
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2349 kcal
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Ejercicio:
Limpieza - 1 hora y 30 minutos, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 2 horas, HIIT - 1 hora, Yoga - 15 minutos, Gym (Gimnasio) - 30 minutos, Google Fit - 0 minutos, Durmiendo - 5 horas, Descansando - 13 horas y 25 minutos, Ducharse - 20 minutos. más...
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Perdiendo 0,2 kg a la Semana
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