|
em jejum, após fast day
|
82,2 kg
Disminuído hasta ahora: 4,8 kg.
Aún para ir: 7,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1550 kcal
|
Grasa: 56,86g | Prot: 95,68g | Carbh: 135,57g.
Desayuno: Manteiga Light (com Sal), Forno Galão Directo, Açúcar Granulado, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Limiano Queijo Fatiado, Café Expresso. Almuerzo: Mistura de Vegetais (Congelado), Pão de Trigo Integral, Peito de Frango (Pele Não Consumida), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Ovo Estrelado, Vinho Tinto de Mesa, Café Expresso. Cena: Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Queijo de Cabra (Macio), Pão de Mistura (com Cereais Integrais e 7 Tipos de Cereais). Pasa Bocas / Otros: Banana. más...
|
|
2745 kcal
|
Ejercicio:
Correr - 10/kph - 55 minutos, Estiramiento (Yoga) - 10 minutos, Descansando - 15 horas y 55 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
|
Perdiendo 6,3 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|