|
Разгрузочный день прошел по плану, вес стоит) Ну хорошо, что не растет=) Вчера потренила немного, самочувствие нормальное. На сегодня ряженка, творог и овощи.
|
48,6 kg
Disminuído hasta ahora: 4,4 kg.
Aún para ir: 1,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1214 kcal
|
Grasa: 46,00g | Prot: 114,48g | Carbh: 76,88g.
Desayuno: Dr Dias Сибирская Клетчатка Изящная, Простоквашино Ряженка 3,2%. Almuerzo: ВкусВилл Яблоко Садовое, Простоквашино Ряженка 3,2%, Ашан Творог 5%. Cena: Брокколи, Простоквашино Ряженка 3,2%, Сибас. más...
|
|
1276 kcal
|
Ejercicio:
Estiramiento (Yoga) - 20 minutos, присед со штангой 22 кг 4*12р - 4 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 15 horas y 36 minutos. más...
|
peso estable
|