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fanfan3146
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03 oct. 20
Diario de fanfan3146, 03 oct. 20
Perfil de fanfan3146
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今天比較晚秤~
忘記調鬧鐘~睡到自然醒😩
66 kg
Disminuído hasta ahora:
14 kg
.
Aún para ir:
11 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 03 octubre 2020:
988 kcal
Grasa: 47,91g | Prot: 81,53g | Carbh: 58,40g.
Almuerzo:
番茄, 芝麻豆漿, 水煮蛋.
Cena:
三媽臭臭鍋 蒜蓉辣豆瓣醬, 豆腐, 雞蛋, 三媽臭臭鍋 海鮮豆腐鍋.
más...
2257 kcal
Ejercicio:
Elíptica - 1 hora y 10 minutos, Google Fit - 22 horas y 50 minutos.
más...
Perdiendo 2,8 kg a la Semana
14 Seguidores
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Comentarios
👍
02 oct. 20 por el miembro:
碳燒拿鐵
大家都在吃好料 就妳們少數人默默趕進度👍
03 oct. 20 por el miembro:
飆速宅男
安迪兄,你是「少數人」?
03 oct. 20 por el miembro:
尼歐NEO
自知沒有本錢吃~只好認份一點😆 中秋節外食有多吃了一些~還吃了兩隻冰.. (真不應該坐冰淇淋旁邊😤) 所以這幾天有更努力的操一下~ 結果不小心把背拉傷了...😩 接下來這幾天, 只能乖乖的踩我那台快壞掉的橢圓機~😆 Andy一直都是超自律的少數人呀😆👍👍👍
03 oct. 20 por el miembro:
fanfan3146
@Neo 我這幾天也是一直軟爛 雖然沒再吃什麼好料 但也是吃飽睡 睡飽吃 也沒怎運動 呈現一種我就廢的狀態🤣
03 oct. 20 por el miembro:
飆速宅男
我才軟爛🙋🏻♂️
03 oct. 20 por el miembro:
josephc0917
約哥 你軟是因為練瑜伽🧘♂️
03 oct. 20 por el miembro:
尼歐NEO
那是軟Q 不是軟爛😅
03 oct. 20 por el miembro:
josephc0917
約哥還會瑜伽!!真厲害!! 我全身硬,肉又會卡到~根本彎不了😆😆😆
04 oct. 20 por el miembro:
fanfan3146
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