|
итак друзья мои, перестала до тряски считать калории, успокоилась и ем только тогда, когда чувствую настоящий голод (не взирая на то, какое время). меру знаю, не поглощаю весь холодильник, но ем прилично. правда, весь мой ужин теперь-стакан молока (и то редко), потому что обед поздний, есть вечером не хочется.
калорийность снизилась, добираю перекусами, и не отказываю себе ни в чем.
вес-42,8 (немного снизился), параметры фигуры те же, но я начала любить своё тело, что очень радует.
и к слову о калорийности. . . я не знаю, насколько точно по калориям выходит каждый приём пищи, так что судить о том, что 700 или 800, даже и 600 калорий или нет-трудно. вот честно, забила я на эти ограничения))
пью ОЧЕНЬ много; и воды, и чая. . . на цикорий подсела, и дня без него не представляю. . . насколько же он вкусный😳😳😳
|
42,8 kg
Disminuído hasta ahora: 7,2 kg.
Aún para ir: 2,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
844 kcal
|
Grasa: 32,86g | Prot: 35,01g | Carbh: 100,88g.
Desayuno: не Молоко Овсяное Молоко 1,5%, Яблоко Антоновка, Овсяная Каша на Воде, Ritter Sport Шоколад Молочный Клубника с Йогуртом. Almuerzo: Панированные Куриные Котлеты с Сыром, Домашние Соленья Ким-Чи из Пекинской Капусты. Cena: Щедрые Хлебец Ржаной, Нектарины, Му-У Молоко 2,5%, Elza Цикорий Отборный, Домик в деревне Творог 5,5%. Pasa Bocas / Otros: Подсолнечное Масло, Огурец (с Кожурой), Победа Шоколад Горький 72%. más...
|
Perdiendo 0,7 kg a la Semana
|