Diario de ws1danny, 01 oct. 20

my biggest loss in a week so far when I actually thought it would be the opposite so so happy

90,7 kg Disminuído hasta ahora: 12,3 kg.    Aún para ir: 15,7 kg.    Dieta seguida: Bien.

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1588 kcal

Grasa: 49,97g | Prot: 112,16g | Carbh: 166,48g.   Desayuno: Watermelon , Coffee (Brewed From Grounds), Alpro Almond Milk, Coffee (Brewed From Grounds). Almuerzo: Coffee (Brewed From Grounds), Flora Flora Light, Morrisons Butternut Squash & Chilli Soup, Morrisons Crusty Roll. Cena: Morrisons Diet Lemonade, Watermelon , Flora Flora Light, Morrisons Crusty Roll, Iceland Whole Cornish Sardines. Pasa Bocas / Otros: Walkers Baked Cheese & Onion Crisps (25g), Red Bull Sugar Free Energy Drink (Can). más...

3578 kcal

Ejercicio: Caminar (Lento) - 3/kph - 40 minutos, Trabajo de Escritorio - 9 horas y 30 minutos, Baño - 10 minutos, Limpieza - 30 minutos, Cocinar - 15 minutos, Durmiendo - 7 horas y 10 minutos, Descansando - 4 horas y 27 minutos, Cross Training - 28 minutos, Caminadora (Cinta) - 23 minutos, Estiramiento (Yoga) - 8 minutos, Kick Boxing - 11 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 8 minutos. más...