|
делаю ставку на то, что это перед кд
но меня опять напрягает задержка😣
из-за учебы это частое явление, но, может, это ещё из-за дефицита ккал? хотя, я бы не сказала, что сильно урезала(1050-1100) и в жирах как раз не ограничиваю
надеюсь, все хорошо😔
|
43,2 kg
Disminuído hasta ahora: 6,9 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1103 kcal
|
Grasa: 54,68g | Prot: 59,31g | Carbh: 103,12g.
Desayuno: Сушеная Клюква, Мёд, Лимон, Икра Красная, Самбери Хлеб Бородино с Тмином. Almuerzo: Хлебный Спас Овсяное Печенье с Кусочками Шоколада, Огурец (без Кожуры), Шашлык из Свинины. Cena: Фундук Фундук, Лимон, Чернослив, Сыр Российский, Elmika Хлебцы Хрустящие 7 Злаков, Картофель (с Кожурой). más...
|
Ganando 0,1 kg a la Semana
|
 Comentarios
Из-за дефицита, в конце лета у меня тоже начались проблемы с кд, хотя как ты помнишь я поднимала ккал. Однако, кд просто не было.
Сейчас я их вернула, конечно же, набрала в весе, НО, теперь легче адекватно питаться это раз и два - сразу на нормальные ккал
03 oct. 20 por el miembro: ramaliny
|
но блиииииииин, я питаюсь на дефиците где-то с мая и задержка началась именно тогда, когда и началась учеба:(
я обращаюсь к врачу (т к это постоянно так) и мне сказали что это норм, меньше нервничай и не делай большой дефицит. но с учёбой это невозможно. я не могу НЕ нервничать😔
03 oct. 20 por el miembro: red_ribbon
|
Да, возможно и стресс, может валерьянку пропить, я вот пью перед едой, полегче
04 oct. 20 por el miembro: ramaliny
|
04 oct. 20 por el miembro: red_ribbon
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de red_ribbon
|