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30 sep. 20
Diario de werner34, 30 sep. 20
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Registro de peso (no entrada de diario) del 30 septiembre 2020
86 kg
Disminuído hasta ahora:
12 kg
.
Aún para ir:
8 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 30 septiembre 2020:
1559 kcal
Grasa: 54,25g | Prot: 80,94g | Carbh: 168,43g.
Desayuno:
Physalis, Himbeeren, Blaubeeren, Alpro Soya Sojamilch Light, Bio Basis-Müsli.
Almuerzo:
Hummus, 7Gün Ayran, Globus Fleischwurst, Gutes Land Gouda , Hengstenberg Bohnensalat, Mischkornbrot.
Cena:
Kokosnuss, Dole Ananas, Arla Skyr.
más...
2208 kcal
Ejercicio:
Montañismo - 15 minutos, Descansando - 15 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas.
más...
Perdiendo 0,8 kg a la Semana
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Comentarios
Hurra, neue Farbe!! Grün ist die Hoffnung....
30 sep. 20 por el miembro:
werner34
Glückwunsch
30 sep. 20 por el miembro:
Rudihamster
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