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Mungkin turun 2 ons tiap hari kelihatannya sedikit, tapi jika itu terjadi selama 30 hari artinya 60ons dan itu 6 kg. Biarlah saya menurunkan 2 ons per hari tapi konsisten sampai merasa ideal.
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63,3 kg
Disminuído hasta ahora: 3,7 kg.
Aún para ir: 8,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1331 kcal
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Grasa: 45,11g | Prot: 69,90g | Carbh: 168,62g.
Desayuno: Pepaya, Jeruk, Cap Cay Kuah. Almuerzo: Bika Ambon, Pastel, Rumah Makan Sederhana Nasi Padang. Cena: Ikan Kembung Balado, Sari Roti Boti Isi Margarin Meses. Pasa Bocas / Otros: Keripik Pisang. más...
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1808 kcal
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Ejercicio:
HIIT - 40 minutos, Descansando - 15 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 2,8 kg a la Semana
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