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Enfin je rentre dans mes 40!!! Yes 16 kg en 4 mois.
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69,7 kg
Disminuído hasta ahora: 16,2 kg.
Aún para ir: 7,7 kg.
Dieta seguida: 100%.
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875 kcal
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Grasa: 31,40g | Prot: 70,48g | Carbh: 71,77g.
Desayuno: Tradilège Blanc de Dinde -25% de Sel, Beurre Doux, Rocamadour, lait d'amande sans sucre ajouté, bridelight, Tartines Craquantes Sarrasin, citron. Almuerzo: Saumon, Bjorg Quinoa Tomates Olives, perles de konjac, sojasun, Laitue, sauce sans huile, Champignons, Concombre (avec Peau), tomate. Cena: Marque Repère Haricots Verts Extra Fins, Myprotein Blanc d'oeuf en Poudre, Sojasun Yaourt Nature, Laitue, Le Jardin d'Orante Sauce Salade sans Huile, courgettes, oeuf dur, Blanc d'Oeuf. Pasa Bocas / Otros: Sojasun Yaourt Nature, Gayelord Hauser Perles De Konjac. más...
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2648 kcal
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Ejercicio:
Sentadillas - 5 minutos, Descansando - 13 horas y 35 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Durmiendo - 7 horas, Elíptica - 1 hora, HIIT - 20 minutos, Cocinar - 1 hora. más...
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Perdiendo 0,4 kg a la Semana
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Peso Histórico de josianelefevre
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