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Rejäl refeed igår (4500-5000 kcal)
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84,4 kg
Disminuído hasta ahora: 3,1 kg.
Aún para ir: 2,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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4471 kcal
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Grasa: 88,72g | Prot: 340,00g | Carbh: 590,85g.
Desayuno: Arla Latte Art 2,6%, Espressokaffe, Body Science Whey 100%, Garant Mellanmjölk 1,5%, McDonald's Kaffe med Mjölk (Mellan), Banan, Svenskt Kosttillskott Proteinpannkakor , Protein Pannkakor. Almuerzo: Bagel, Vitt Bröd, Blandvetebröd, Bröd, Kalkon Skinka, Kalkon, Tulip Pulled Chicken. Cena: Picadeli Kycklingspett Chili. Pasa Bocas / Otros: United Bakeries Brioche, Gainomax Protein Bar Raspberry, Powerking Protein Bar Peanut Butter, Arla Protein Mjölkdryck Vanilj, Arla 50% Extra Protein Mjölk, Arla Protein Mjölkdryck Choklad, Arla Protein Mjölkdryck Choklad Lättsockrad, Lohilo Chocolate Brownie, Haribo Persikor. más...
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Ganando 6,3 kg a la Semana
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Peso Histórico de optiholm
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